Офисы продаж Минск +375 29 336 5533
Офисы продаж Брест +375333770323
для физических лиц
Операторский отдел +375 17 336 0633
Субагентский отдел +375 17 306 4154
Только для юридических лиц
€ 2.78 $ 2.47
Обновлено в 00.00

YOGA TIME

Город

Минск

Дата начала тура

12.07.2020

Тип

Лечение и оздоровление

Отель

Time Club

Количество ночей

6

Количество ночных переездов

без ночных перездов

Количество взрослых

1
Поделиться

Описание

Интересуетесь йогой? Или просто ищите место для тишины и спокойствия?

Приезжайте в Time Club! Вместе заниматься интереснее!

12.07 - 18.07 (6 дней) стартует первая группа Yoga-ретрит с Анной Хендерсон! Количество мест ограничено.

Что включает в себя программа Yoga-ретрита?

* Ежедневные утренние практики + теория;
* Ежедневная вечерняя медитация;
* В свободное время к Вашим услугам: наш аквакомплекс (бассейн, сауна); обустроенное место на территории, где Вы можете позагорать или прочитать книгу (гамаки, шезлонги); фильмы на большом экране в определенные дни и др.

Стоимость программы на человека: 630 BYN.

Что входит в стоимость? 
* проживание (6 дней в двухместном номере категории TWIN);
* завтраки + ужины;
* программа Yoga-ретрита с Анной Хендерсон;
* посещение аквазоны (бассейн, сауна).

Для бронирования тура - звоните: +375 29 399 35 33.

Программа тура по дням

1 день
Воскресенье:

Заселение после 14.00 в Time Club. Расселение по номерам. Свободное время.

ВЕЧЕР:

Вечером Вас ждет практика и медитация: знакомство с группой: каждый расскажет о себе (про цель приезда, уровень подготовки, что бы ему хотелось узнать за 6 дней такого интенсива). 
2 день
Понедельник:

УТРО:

С чем познакомимся и что освоим?

*Назначение пропсов  (кирпичи, одеяла, болстеры, ремни, стулья), для чего нужны.

*Безопасность – не смотреть по сторонам, слушать только свое тело, не соревноваться с другими.

*Принцип Ахимса по отношению к себе.

*Ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни. Состояние в асане, дыхание, фиксация внимания и взгляда, как расслабляться в асанах.

*Важность дыхания.

*Ахимса по отношению к себе.

*Шавасана –для чего нужна, состояние, которого нужно достигать в шавасане.

ПРАКТИКА:

Повторно сурья с настройкой потока дыхания. Небольшой комплекс асан стоя. Шавасана.

Лекция о Яма и Нияма (с чего начинается йога).

ВЕЧЕР:

Вечерний комплекс асан на расслабление.
3 день
Вторник:

УТРО:

С чем познакомимся и что освоим?

*Основные пранаямы.

*Уджаи, Капалабхати.

*Значение прямой спины в пранаяме.

*Перевернутые асаны, безопасность в них.

*Важность дыхания.

ПРАКТИКА:

Пранаямы.Комлекс из асан стоя, перевенутых. Шавасана.

ВЕЧЕР:

Вечерняя полноценная практика и медитация.
4 день
Среда:

УТРО:

С чем познакомимся и что освоим?

*Прогибы и наклоны.

*Какие мышцы работают.

*Безопасность в прогибах и в наклонах.

*Важность дыхания.

ПРАКТИКА:

Типовой комплес хатхи с отстройкой.

Беседа о Карме.

ВЕЧЕР:

Вечерняя медитация.
5 и 6 дни

Четверг:

УТРО:

С чем познакомимся и что освоим?

*Скрутки, безопасность в скрутках.

*Балансы.

*Важность дыхания.

*Ахимса по отношению к себе.

ПРАКТИКА:

*Типовой комплес хатхи с отстройкой.

*Лекция на тему чакр.

*Письмо себе с благодарностью.

ВЕЧЕР:

Вечерняя медитация.


ПЯТНИЦА

УТРО:

С чем познакомимся и что освоим?

*Виды направлений йоги.

*Основные характеристики и отличия.

*Дальнейший путь в йоге .

*Ответы на вопросы.

ПРАКТИКА:

*Самостоятельное построение практики.

*Энергетический круг.

Отзывы

Оставьте ваш отзыв

Оставить отзыв

CAPTCHA

Подписаться на рассылку

Вход

Новостная рассылка

Подпишитель на нашу новостную рассылку и получайте лучшие предложения!